...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...
...
Napisał(a)
zastawiam sie ktore cwiczenie bedzie najlepsze na zwiekszenie i wymodelowanie bicepsa ? UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO, UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT MŁOTKOWY) czy moze UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)? z gory thx za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Uchwyt mlotkowy stosowany jest dla wypuklenia(zaokraglenia) bicepsa. Modlitewnik duzo robi i supinacja to jest moja opinia
...
Napisał(a)
Areczek nie masz racji. Dla kulistości bica jest najlepsze uginanie ramion stojąc z " supinacją " nadgarstka. A chwyt młotkowy chyba jest na wydłużenie bicepsa. Pozdoro.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Uginania ze sztangielkami w uchwycie "mlotkowym":
Pewnym jest natomiast, ze cwiczenie to swietnie zabudowuje okolice stawu lokciowego od wewnatrz ramienia, a to glównie dzieki silnemu zaangazowaniu miesni ramienno - promieniowych. W efekcie nasze ramiona sprawiają wrażenie grubszych i pelniejszych.
Uginania ze sztangielkami z "supinacja" nadgarstków:
Cwiczenie to jest jednym z lepszych, gdy celem jest kulistosc bicepsów
Pewnym jest natomiast, ze cwiczenie to swietnie zabudowuje okolice stawu lokciowego od wewnatrz ramienia, a to glównie dzieki silnemu zaangazowaniu miesni ramienno - promieniowych. W efekcie nasze ramiona sprawiają wrażenie grubszych i pelniejszych.
Uginania ze sztangielkami z "supinacja" nadgarstków:
Cwiczenie to jest jednym z lepszych, gdy celem jest kulistosc bicepsów
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Polecane artykuły