...
Napisał(a)
Czytałem juz wiele stron na temat wysoku i na kazdej jest coś innego, chciałbym żebyście mi doradzili co, jak,ile, jak czesto trenować żeby mieć wiekszy wyskok. Trenuje siatkówkę i dla mnie liczy się przedewszystkim zdrowie, jestem ambitny ale jesli mam wybierać miedzy większym wyskokiem a kolanami wybieram kolana. Mam 17 lat, 187 wzrostu, skaczę gdzieś około 68-70 cm i strasznie jestem chudy (ważę jedynie 55 kg), dlatego proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przepraszam, ze nie na temat ale pocieszyłes mnie, bo ja mam 183cm i 60kg
Tak wogóle to masz niezły wyskok.
Tak wogóle to masz niezły wyskok.
Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat131923/ - wybierz coś sobie. Jak cię nic nie interesuje z tego posta to mów.
...
Napisał(a)
Yea! Na raszcie ktoś mojej postury hehe 193 cm i 67 kg z tym że ja mam 14 lat
No i oczywiście polecam trening na wyskok z www.gregry.prv.pl . Ewentualnie pltyometryke z www.sbs.friko.pl
Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-09-04 20:14:19
No i oczywiście polecam trening na wyskok z www.gregry.prv.pl . Ewentualnie pltyometryke z www.sbs.friko.pl
Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-09-04 20:14:19
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
sztojak ja robiłem gregry, nie wiem ile dokładnie mi po niej poszło, po miesiącu trenowania i potem miałem jeszcze obóz koszykarsko-kondycyjny ogólnie mi się lepiej skacze (np. zrobiłem alley-oopa, a wcześniej nie mogłem), nie mierzyłem ile dokładnie cm, raz się lepiej skacze, raz gorzej.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
robie to co mi dal dudek bo mam 13 lat dopiero:
Przysiady 3x30 (+5 w każdym tyg.)
Podskoki na łydkach 3x60 (+20 w każdym tygodniu)
Wykroki 3x20 (+5 w każdym tyg.)
Krzesełko 30s. (+10s w każdym tyg)
Wznosy tułowia 2x15 (+5 w każdym tyg.)
co o tym wy myslicie ? ;)
Przysiady 3x30 (+5 w każdym tyg.)
Podskoki na łydkach 3x60 (+20 w każdym tygodniu)
Wykroki 3x20 (+5 w każdym tyg.)
Krzesełko 30s. (+10s w każdym tyg)
Wznosy tułowia 2x15 (+5 w każdym tyg.)
co o tym wy myslicie ? ;)
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
Polecane artykuły