...
Napisał(a)
Tak jak w temacie - jaki układ ćwiczneń byś cie polecali dla 100 metrowca(mogę poświęcić 2 dni w tygodniu na siłownię)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwicząc 2 dni w tygodniu to nie bedzie HST, ale możesz spróbować.
jakie są Twoje cele, staż, wiek, mozliwosci sprzetowe do cwiczenia?
jakie są Twoje cele, staż, wiek, mozliwosci sprzetowe do cwiczenia?
...
Napisał(a)
moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę
Staż: 8 miesięcy ćwiczeń na siłowni - pod kątem sprintów(przytyłem przez ten czas 11kg)
Wiek - 17 lat waga 66kg
Sprzet - Ławczka, stojaki pod sztangę, 2 sztangi(175cm i 125cm), hantelki 2x5,2x4,2x2, obciążenie obecnie ok 70kg, ale bedzie więcej - jakieś 20-40 kg
Staż: 8 miesięcy ćwiczeń na siłowni - pod kątem sprintów(przytyłem przez ten czas 11kg)
Wiek - 17 lat waga 66kg
Sprzet - Ławczka, stojaki pod sztangę, 2 sztangi(175cm i 125cm), hantelki 2x5,2x4,2x2, obciążenie obecnie ok 70kg, ale bedzie więcej - jakieś 20-40 kg
...
Napisał(a)
aha i jeszcze drążek:) Jeżeli trzeba będzie ćwiczyć 3 razy w tygodniu to nie ma sprawy,zależy mi tylko na osiągnięciu jak najlepszych czasów i zbliżyć się do budowy Crawforda(wiem że bedzie cięzko,ale myślę że dam radę)
...
Napisał(a)
"moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę "
* Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? https://www.sfd.pl/temat157420/
jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji ) ustal sobie plan, i daj do sprawdzenia
* Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? https://www.sfd.pl/temat157420/
jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji ) ustal sobie plan, i daj do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Polecane artykuły