Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
wiesz cyklicznosc inna sprawa tu chodzi o technike wiadomo ze tak jak jest napisane to tylko teoria a on praktyke mówi jak to sie robi wszystko
...
Napisał(a)
to troche dziwne jest jak napiąć klatke ...
w górnej fazei gdy trzymamy hantle / sztange miesnie nei sa mocno napięte tylko tak lekko aby ustabilizowac ciezar i nie poleciał nam on na boki
trzeba sie nauczyc czegos takiego jak machanie cyckami :) tzn naprzemienne napinanie miesni piersiowych bez ruchu ramion , przedramion
to taka podpowiedz a kurde poprostu trzeba napiac ten miesnien maxymalnie :)
w górnej fazei gdy trzymamy hantle / sztange miesnie nei sa mocno napięte tylko tak lekko aby ustabilizowac ciezar i nie poleciał nam on na boki
trzeba sie nauczyc czegos takiego jak machanie cyckami :) tzn naprzemienne napinanie miesni piersiowych bez ruchu ramion , przedramion
to taka podpowiedz a kurde poprostu trzeba napiac ten miesnien maxymalnie :)
gg 3882296 [email protected]
wszystko co tylko chcesz
Polecane artykuły