Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
mam pytanie co do hst w pierwszym tyg robi sie 15 powt ale jak sie to ma w przypadku podciagania nad razku w przypadku osob ktore moga zalozyc obciazenie jest to latwiejsze ale ja np robie tylko 8-10 podciagniec wiec jak mam to rozplanowac ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
thx pepo a przy okazji widziałem twoje forki byq jak nic
od kiedy jedziesz tym hst
od kiedy jedziesz tym hst
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Pepo moglbys ustalic dla mnie to podciaganie na drazku w tych trzech cyklach bo nie wiem co i jak.
Podciagam sie na drazku max 8 razy w szeroki chwycie nachwytem do klatki no moze 10 razy ale do karku.
Przeczytalem art z teg linku co podales ale nie wiem jak to ustalic dla siebie.
Podciagam sie na drazku max 8 razy w szeroki chwycie nachwytem do klatki no moze 10 razy ale do karku.
Przeczytalem art z teg linku co podales ale nie wiem jak to ustalic dla siebie.
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
nie musisz na sile dodawac podciągania do listy cwiczen. mysle ze powinienes robic wiosłowanie ze sztangą by nabrać siły w tej partii, w wiosłowaniu łatwiej ustalić progresje, wiec po co sobie komplikować sprawe, podciąganie dodasz w następnycyh cyklach hst.
...
Napisał(a)
sog 4 u pepo
a nie moglbym robic 6 6 8 8 10 10 w cyklu 15
a nie moglbym robic 6 6 8 8 10 10 w cyklu 15
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
"a nie moglbym robic 6 6 8 8 10 10 w cyklu 15 "
* jak chcesz to cwiczenie to moglbys robic np 6 7 8 9 10 10, ale twoja progresja tez moze byc
* jak chcesz to cwiczenie to moglbys robic np 6 7 8 9 10 10, ale twoja progresja tez moze byc
Polecane artykuły