dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Zakupiłem 300gr kreatyny i 1kg 80% białka niwiem jak to najlepiej rozplanowac prosze o pomoc ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna razem z sokiem winogronowym lub carbo: w dni nietreningowe - rano na czczo 5g, w dni treningowe - tak samo rano + porcja 5g po treningu,
bialko 30g przed snem oraz 30g po treningu, moze byc 20-30 min po kreatynie
bialko 30g przed snem oraz 30g po treningu, moze byc 20-30 min po kreatynie
...
Napisał(a)
Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ...
Kreatyna :
Dni Trenigowe
5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu
Dni nie Treningowe 5 g na czczo
Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem
Glukoze bierz zawsze do Kreatyny 30-50g
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 15:16:24
Kreatyna :
Dni Trenigowe
5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu
Dni nie Treningowe 5 g na czczo
Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem
Glukoze bierz zawsze do Kreatyny 30-50g
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 15:16:24
Polecane artykuły