Witajcie ... Mam taki mały problem ... Mam 16 lat ,175 cm wzrostu i waze 60 kg ( dobra wiem CHuhro ze mnie :D ) Postanowiłem powrócic na siłownie po dłuższej przerwie , bardzo duzo ćwiczyłem Wspinaczki i ten sport bardzo mnie urzeźbił i chce przybrać na masie i zwiekszyć barki . Na klate Wyciskam 65 kilo ale i tak chce sie za siebie bardziej wziasc ... Prosze Pomózcie jakie suplementy lub dodatki mam brać i co konkretnie robić na siłowni .... Pozdrawiam i Dzieki :)
...
Napisał(a)
Witajcie ... Mam taki mały problem ... Mam 16 lat ,175 cm wzrostu i waze 60 kg ( dobra wiem CHuhro ze mnie :D ) Postanowiłem powrócic na siłownie po dłuższej przerwie , bardzo duzo ćwiczyłem Wspinaczki i ten sport bardzo mnie urzeźbił i chce przybrać na masie i zwiekszyć barki . Na klate Wyciskam 65 kilo ale i tak chce sie za siebie bardziej wziasc ... Prosze Pomózcie jakie suplementy lub dodatki mam brać i co konkretnie robić na siłowni .... Pozdrawiam i Dzieki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Też mam 16 lat i na początek radziłbym ci poćwiczyć pare miesięcy bez odżywek.Dobra dieta i regularne ćwiczenia robią swoje a co do odrzywek to myśle ,że jeszcze masz czas.
...
Napisał(a)
dobry trenig na mase i dieta ewentualnie gainer jak uzupelnienie
===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
Siema polecam gainer treca i tyle...
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
...
Napisał(a)
Siemka No teraz Zaczynam Duzo Trenowac Na Fajnej Diecie a dopiero potem bedzie cos konkretnego :D :D
...
Napisał(a)
Hmmm To w takim Razie Co Proponujesz ??? chcialbym jakos przybrać na masie co polecacie prosze o pomoc :)
Pozdrawiam :D :]]
Pozdrawiam :D :]]
...
Napisał(a)
Nie no dieta jest potrzebna i oczywiscie bardzo wazna i jak najlepsza zeby przybrac na masie ale fajna nie jest jesli wiessz o co mi chodzi
...
Napisał(a)
hehehehe :) no tak :] rozumiem ... no teraz chce sie dokształcic zeby jak najlepszą diete wybrać ... surfuje po stronkach :D :D :D ale póki co ćwicze nadal !!!!! :)
Dziekuje ślicznie Pozdrawiam
Bede Pisał jak co :D
Dziekuje ślicznie Pozdrawiam
Bede Pisał jak co :D
...
Napisał(a)
jak ulozysz diete - to wrzuc nam ile wazysz obecnie , oraz ile wyszlo ci bialek, tlsuzczy i weglowdanoow, to powiemy jakie ilosci zwiekszyc, no ew. jakas odzywke dokupic
Polecane artykuły