...
Napisał(a)
Mam 26 lat 175cm wzrostu 78kg . Ćwicze od miesiaca . Niestety do tej pory nie miałem rzadnego planu na ćwiczenia. Prosze was o pomoc na forum jest pełno linków na zrobienie masy a ja nie chce miec mase bo juz mam ;) potrzebuje raczej wyrzeźbic to co mam i poprawic siłe. Mam prosbe zróbcie mi jakis plan na 3 lub 4 dni w tygodniu z góry dziekuje!!!!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plan na masę to nie znaczy ,że musisz przytyć .
To zależy tylko od twojej diety .
To albo rzeźbisz i zrzucasz kg ,albo robisz masę (i w twoim wypadku zostajesz z taką samą wagą)
Wg. mnie lepsze jest to drugie rozwiązanie .
To zależy tylko od twojej diety .
To albo rzeźbisz i zrzucasz kg ,albo robisz masę (i w twoim wypadku zostajesz z taką samą wagą)
Wg. mnie lepsze jest to drugie rozwiązanie .
Polecane artykuły