Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
NIe odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczen! :) mam hankle i obciązenia do nich z 36 kilo łącznie ale na jeden to 17 wejdzie albo i wiecej jak mam ćwcziyc na klater(masa) wczesniej na płaskiej 65 kg po 9 x na skosie 56 9x i rozpiętki 12kg 12 x , mam jeszcze drazek, jakie mam robic ćwiczenia na klate żeby byy skuteczne i wjakiej i lości i w ilu seriach prosze o szybka pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ej ale nie wiem które sa najlepsze mógbys mi pomóc :P
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Najlepsze ... to juz mowie , Klata jest to taka partia ktora trzeba atakowac pod roznymi katami , czyli jak wyciskanie na skosie glowa w gore lub w doł , rozpietki dobrze rozciagaja miesnie
...
Napisał(a)
jak ja mam mało obciażenia to ile ja to mam machac az do zmeczenia z 30 razy na 1 serie i tak 4 serie??na jedno ćwiczenie
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
To ,albo se załatwisz sobie więcej obciążenia ,albo daleko tak nie zajedziesz
Polecane artykuły