"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
mu chodzi o to czy robic na nasadach palcow czy od gory dloni tak na paznokciach
...
Napisał(a)
no dokladnie o to mi chodzi o czym mowi andy13
wiec jak to doklanie robic ??
wiec jak to doklanie robic ??
...
Napisał(a)
ja bym powiedzial ze na nasadach ale ciezko to powiedziec mi bo ja tego nie trenuje mam inny sposob na wzmocnienie palcow
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
a jaki jest Twoj sposob andy13 ??
aha no i oczywiscie czy jest skuteczny :) ??
aha no i oczywiscie czy jest skuteczny :) ??
...
Napisał(a)
bierzesz kciuk i wskazujacy obu rak i dociskasz pol minuty do ziemi lub sciany potem kciuk i fagas itd potem to samo z tymi wszystkimi palcami tylko takie jakby pulsowanie tez 30 sec a potem juz wszystkie dociskasz 30 sec z trzymaniem i pulsowaniem ja to robie do siatkowki akurat zeby lepiej palcami odbijac a nie na powiekszenie dloni jak chcesz to skorzystaj mam nadzieje ze dosycjasno wytlumaczylem jesli nie to sory
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
ok sory juz postaram sie wytlumaczyc: przyciskasz dane palce(nasady)do podlogi czy sciany trzymasz okolo sekunde i puszczasz na sekunde znowu sekunde naciskasz i puszczasz tak jak bicie serca mam nadzieje ze teraz rozumiesz
"STAŁE"
kciuk + wskazujacy 30 sec
kciuk + fagas 30 sec
kciuk + nastepny 30 sec
kciuk + mały 30 sec
"PULSUJACE"
kciuk + wskazujacy 30 sec
kciuk + fagas 30 sec
kciuk + nastepny 30 sec
kciuk + mały 30 sec
"STAŁE"
wszystkie razem 30 sec
"PULSUJACE"
wszystkie razem 30 sec
*STAŁE - cały czas mocno przycisniete do podlogi/sciany
**PULSUJACE - wyzej jest opisane
jak czegos nie rozumiesz to wal smialo
"STAŁE"
kciuk + wskazujacy 30 sec
kciuk + fagas 30 sec
kciuk + nastepny 30 sec
kciuk + mały 30 sec
"PULSUJACE"
kciuk + wskazujacy 30 sec
kciuk + fagas 30 sec
kciuk + nastepny 30 sec
kciuk + mały 30 sec
"STAŁE"
wszystkie razem 30 sec
"PULSUJACE"
wszystkie razem 30 sec
*STAŁE - cały czas mocno przycisniete do podlogi/sciany
**PULSUJACE - wyzej jest opisane
jak czegos nie rozumiesz to wal smialo
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
ok dzieki napewno mi sie to przyda bo tez troche gram w siatke :)
aha jeszcze jedno, cosdziennie tak cwiczysz czy robisz jakies dni przerwy ?
aha jeszcze jedno, cosdziennie tak cwiczysz czy robisz jakies dni przerwy ?
...
Napisał(a)
codziennie to jest niecale 5 minut wogole cie nie meczy no i raczej nie trzeba regeneracji dla palcow po czyms takim
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
Polecane artykuły