"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
POWERED BY ...
...
Napisał(a)
To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepiej odrazu po treningu 30-45 minut
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
jeśli chodzi ci o jak najlepsze spalanie tłuszczu to polecam areoby bieganie lub szybki marsz (wg, Michaila lepszy) rano na czczo, 30-45 min z tetnem rh=220-wiek x 65-75%. po bieganiu carbo. po powrocie do domu pierwszy posiłek. w trakcie cwiczenia nie szczędz wody.
albo po treningu j.w. z zachowaniem zasad tetna.
pozdrawiam
albo po treningu j.w. z zachowaniem zasad tetna.
pozdrawiam
tere - fere
...
Napisał(a)
a areoby przed treningiem siłowym to jest zły pomysł ?? ja tak robie akurat bo jest mi wygodniej ale czy to jakos zle koliduje czy cos.sog za dobra odpowiedz bedzie
<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
...
Napisał(a)
tak, to bardzo, ale to bardzo zły pomysł. pozbawiasz w ten sposób organizm zasobów energetycznych (m.in. glikogen zgromadzony w mięśniach), które są ci potrzebne przy robieniu siły.
tere - fere
...
Napisał(a)
Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.
HMB
...
Napisał(a)
bienias rób aeroby po treningu
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
po treningu siłowym -30-45 minut i w dni wolne od 45-60 minut... i jeden dzień całkowice wolny od treningów
...
Napisał(a)
3 razy tygodnio po treningu wystarczy ,
nie polecam wykonywać aerobów w dni wolne od treningów
nie polecam wykonywać aerobów w dni wolne od treningów
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
no wlasnie?? ja cwicze silowo od pon do pt a w weekendy rano biegam i wogole rozwoje cwiczenia robie
<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
Polecane artykuły