bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
...
Napisał(a)
starczy
bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
...
Napisał(a)
racja
bez problemu wystarczy ci na 6 tygodni (cykl trwa 4-6 tygodni ale to pewnie wiesz).
w dni ktore cwiczysz bierz 5g a wte co nie cwiczysz to ze 4g i bedzie git.
5g x 42dni (42dni = 6 tygodni) to to jest cos ok 210g jak sie nie myle;)
wiec chyba starczy ;) ;)
pozdroofka
bez problemu wystarczy ci na 6 tygodni (cykl trwa 4-6 tygodni ale to pewnie wiesz).
w dni ktore cwiczysz bierz 5g a wte co nie cwiczysz to ze 4g i bedzie git.
5g x 42dni (42dni = 6 tygodni) to to jest cos ok 210g jak sie nie myle;)
wiec chyba starczy ;) ;)
pozdroofka
...
Napisał(a)
ej a tak na marginesie to co sądzicie o tym zeby kreatyne brac tak:
przez pierwsze 5 dni 10g dziennie (2 x 5g)(taka mini faza nasycenia)
a w pozostałe 4 czy 5 tygodni brac po 5g (ewentualnie w dni bez treningu 4g)
???
przez pierwsze 5 dni 10g dziennie (2 x 5g)(taka mini faza nasycenia)
a w pozostałe 4 czy 5 tygodni brac po 5g (ewentualnie w dni bez treningu 4g)
???
...
Napisał(a)
wystarczy ze bedziesz bral 5g dziennie po treningu.Naprawde wiecej nie potrzeba
Born to be wild
Polecane artykuły