Czy może być taka dieta i trening na masę??

Ważę 65kg i mam 175 cm wzrostu, chciałbym dobić przez wakacje do 70kg. Oto dieta
I posiłek - 75gr płatków owsianych+300ml mleka+1bułka z masłem i z wędliną+1banan
II posiłek - 4 kromki chleba+masło+jakieś wędliny(ok 50gr)
III posiłek - zupa+60gr makaronu
IV posiłek - 100gr ryżu+100gr piersi z kurczaka+jakaś surówka+1 szklanka soku
Trening-po treningu odrazu 30gr wafli ryżowych + 2 szklanki soku
V posiłek - 4 kromki+masło+ser zółty + 150gr tuńczyka w sosie własnym
VI posiłek - 75gr twaróżku + 1jajko na twardo
Tak się przedstawia dieta w dni treningowe(trenuję 3 razy w tygdoniu) w dni bez treningowe nie jem wafli ryżowych i tuńczyka. Co sądzicie o tej diecie??
Trening:
Poniedziałek - Klata+tric+przedramiona+brzuch
Wyciskanie płasko - 4x10
Wyciskanie głową w górę - 4x10
Wyciskanie głową w dół - 3x10
Przenoszenie talerza - 3x12
Pompki tyłem - 4x12
Francuz - 4x10
Uginanie nadgarstków pochwytem siedząc - 3x20
Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą trzymaną z tyłu
spięcia - 2x50
Unoszenie kolan w zwisie na drążku - 4x15

Sroda - plecy+bic+przedramiona+brzuch
Podciąganie na drążku podchwytem 4x8
Wiosłowanie sztangą(zmienny uchwyt)-4x10
wiosłowanie końcem sztangi - 4x10
skłony tułowia/dzień dobry - 4x25/4x15
Uginanie ramion ze sztangą - 4x10
modlitewnik-4x10
przedramiona i brzuch tak samo jak w poniedziałek

Piątek - Nogi+bary+przedramiona+brzuch
prostowanie nóg - 4x12
Przysiady ze sztangą - 4x12
wykroki ze sztangą - 4x10
Wspięcia na palce stojąc - 4x25
to samo ale siedząc - 4x20
wyciskanie przed głowy - 4x8
hantle w bok - 4x12
unoszenie sztangi do brody-4x10
szrugusy-3x30
Uginanie nadgarstków pochwytem siedząc - 3x20
spięcia 2x50
unoszenie nóg do klatki 2x30
skręty tyłowia z gryfem - 2x20