...
Napisał(a)
Jak długo należy wykonywac aeroby (ile minut), aby efektywnie schudnąć. Czy należy je robić np. 45 minut. Czy robienie przez np. 60 minut da więcej efektów niż 45 minut. CZy jest to niezależne i trzeba robić po 45 minut 7 razy wtygodniu przez okres np. 3 miesięcy. Jak to wygląda wg Was.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a ilość aerobów zależy od celu treningu
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
7 razy w tygodniu to ci spokojnie starczy 40 minut, ja biegam 5x w tygodniu i biegam po 45 minut i jest luzik
...
Napisał(a)
podobno nie powinno sie biegac 7 x /tydzien (ale wiem tylko ze slyszenia) 5x to dosc sporo po 40-45 min. tak zaleca chyba Shelly ( z fitnessu)
...
Napisał(a)
Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%)
Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.
Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Pamietaj o diecie. I o porze w jakiej biegasz..
Nie ma ludzi nieomylnych...
Polecane artykuły