poprostu kupic 2 puszki citro czy lepiej po treningo zebu mono bylo ??
...
Napisał(a)
aha i jeszcze jedna mala moja koncepcja moze zamiast citro + mono
poprostu kupic 2 puszki citro czy lepiej po treningo zebu mono bylo ??
poprostu kupic 2 puszki citro czy lepiej po treningo zebu mono bylo ??
...
Napisał(a)
Zależy od Twoich funduszy, generalnie mono jest najlepsze po treningu ale sam cytrynian też będzie OK, pamietaj tylko że w 1 kaps cytrynianu jeest 600 mg cytrynianu a w cytrynianie ok 60-70% kreatyny więc dawki samego cytrynianu musiałyby być większe niż mono żeby dostarczyć dziennie odpowiednią ilość kreatyny - samego cytryninu musiąlbyś łykać ok 12 kaps dziennie
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-30 11:10:55
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-30 11:10:55
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Jezeli juz bys chcial przeprowadzic taka suplementacje to uwazam, ze dawka powinna wynosic ok 12-14 kabs na dzien.
Jednak mysle, ze taniej i lepiej bedzie wziasc monohydrat i cytrynian w dawkach wymienionych w postach wyzej
Jednak mysle, ze taniej i lepiej bedzie wziasc monohydrat i cytrynian w dawkach wymienionych w postach wyzej
...
Napisał(a)
Rowniez sklaniam sie do suplementacji monohydratem i cytrynianem.Pewnego czasu chodzily sluchy, iz sam cytrynian działa słabiej bez monohydratu..
Dla pewności więc lepiej zainwestować w obydwa specyfiki a i wyjdzie znacznie taniej na cykl - dodatkowo zostanie jeszcze
:)
Dla pewności więc lepiej zainwestować w obydwa specyfiki a i wyjdzie znacznie taniej na cykl - dodatkowo zostanie jeszcze
:)
...
Napisał(a)
Jezeli nie masz na co pieniedzy przeznaczyc mozesz tak wziac, nie ma przeciwwskazan. Ale duzo ekonomiczniej, a w efektach rooznic nie bedzie, wez monohydrat po treningu, zaoszczedzona kase mozesz przeznacyc na cos innego. Cytrynian po treningu nie jest potrzebny, monohydrat bardzo dobrze przemienia sie do fosfokreatyny
Polecane artykuły