jak zaczac bieganie

W pn, sr, pt i sb biegasz.. tak w ogole polecam link Donalda, w nim wszystko jest :).

Ok przeczytałem większosc (to co mnie interesowało). Hehe koles naprawde fajnie o tym pisze On to tak pisze, ze na serio chce sie zacząć biegac

Bieganie w pon, śr, piąt, sob, ale mam nadzieje, ze codzienny kosz od 18:00 do 20:00 (około) nie bedzie w niczym przeszkadzał (mam na mysli regeneracje)

ENO And! Jak chcesz na kondycje to możesz po śniadaniu. Jeżelu chcesz spalac tłuszcz to biegaj przed śniadaniem. Biegasz ile chcesz 2, 3 dni w tygodniu.
Co do tempa, to powinno być ono, takie jakie ty narzucisz.

Jesli chodzi o tempo to nie biegaj zawsze tak samo. Trucht przerywaj sprintami, przejdz do marszu itd.