PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpoważnie mówię
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
ale jesli chcesz tylko zobaczyc taki rtenng : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 STRONA 7
Nie chce spalać masy tylko zamienic ją na bardziej jakosciowe mięśnie.
Poza tym w mojej grupie(masowej)michail miał wkleic trening gęstościowy ale jak dotąd mu sie nie udało. Myślałem więc ze cos poradzicie
chodzi tu przedewszystkim o ilość włókien , niektórzy mają dużą ilość włókien wolnokurczliwe czyli wytrzymałościowe ktore nie rozrastają się na grubość tak bardzo jak szybkokurczliwe , znaczy to że ci którzy mają dużą ilość tych wolnokurczliwych i dobrze popracowali nad ich rozwojem mogą dopiero wtedy powiedzieć czy mają i czymogą miec dobrą gęstość czy nie
możesz np. dla klatki :
-wyciskanie ze sztangą na płask - 4 serie po 6-8 ( to pomoże rozwinąć szybkokurczliwe )
-wyciskanie na skosie sztangielkami - 4 serie po 12-15 ( to na rozwój czerwonych szybkokurczliwych - to jest coś wrodzaju pomostu pomiędzy szybko i wolno kurczliwymi )
-brama - 4 serie po 20-25 powtórzeń ( na rozwój wolnokurczliwych )
nie wiem jak inaczej można to ćwiczyć , bo tak naprawde nie da się zmienić genetyki , można tylko próbować rozwinąć to co się już ma
powodzenia
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
z drugiej strony niejaki gubernator stanu Kalifornia by się z tobą nie zgodził w słowach: "poza tym że tego się tak naprawde nie da wyćwiczyć bo jest to sprawa genetyki " :)
można je powiekszyć ale , ze względu na ich pierwotne przeznaczenie , nie wiele i dlatego duża ich ilość może zagwarantować ci dobrą 'gęstość'
im więcej ich posadasz w mięśniu po wszechstronnym ich przećwiczeniu wyglądają na 'gęściejsze' niż mięsnie kogoś kto takowych posiada mniej
zeby je rozwinąć trzeba większy nacisk położyć na ćwiczenia po 20-25 powtórzeń w serii (na rozwój włókien wolnokurczliwych)
dlatego włąsnie powiedziałem że tego tak naprawde nie da się wyćwiczyć bo , to jak 'gęste' będą twoje mięśnie zależy od twoich genów , nie powiedziałem że nic nie można zmienić
ćwicząc zawsze możesz cos poprawić , ale geny stawiaja ograniczenia na które nawet najcięższy trening nie zmieni - nawet ten gubernator powiedział kiedyś że nie każdy jest stworzony do tego sportu - co nie znaczy że nie może albo nie powinien w nim uczestniczyć
powodzenia w zagęszczaniu
daj znać o efektach
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
nie ma za co
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/