OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Adamation, fajnie by było jak byś podał adres na którym to znalazłeś
...
Napisał(a)
adresu juz nie mam bo mam to w wordzie wpisane u siebie.p.s jezeli myslisz ze sam to napisalem to nie (hehe).poszukalem gdzies w necie.znam juz to prawie na pamiec.;))
...
Napisał(a)
...wiec zyc pelnia zycia albo na dystansie...
...
Napisał(a)
a propo stronki-fajne cwiczonka ze zdieciami
...wiec zyc pelnia zycia albo na dystansie...
...
Napisał(a)
hohohohohoh.....ktos opracował chyba nową anatomię, to, że uda okalają kość piszczelową to ja nie wiedziałem.......chyba opracowano nowy podręcznik do anatomii.....chyba chodzi o kość udową.
Przy szpagacie poprzecznym najbardziej pracują mięśnie:
m. krawiecki, bardzo cięki
m. półbłoniasty
m. półścięgnisty.
m. dwugłowy
Mięśnie to nie wszystko, bardzo ważne są więzadła okalające staw i ch skłonność do poddawania się mechanizmom rozciągania oraz elastyczność, dlatego zgadzam się z powyższym stwierdzeniem, że staw należy "rozbić" tzn zmusić więzadła do pracy i zwiększc ich elastyczność.
Jest wielu wspaniałych zawodników którym sztuka szpagatu sie nie udała ponieważ mają zbyt mało elastyczne więzadła stawu biodrowego i zbyt zwarty staw. Mięśnie jest dosyćłatwo rozciągnąć.
Można zauważyć że postępy na początku są duże - mięśnie, a potem po osiągnięciu pewnego poziomu jest coraz trudniej - więzadła
Należy wykonywać obok typowych ćwiczeń również przechodenia z jednaj nogi na drugą w pozycji szpagatowej
Pozdrawiam i ....powodzenia.
Przy szpagacie poprzecznym najbardziej pracują mięśnie:
m. krawiecki, bardzo cięki
m. półbłoniasty
m. półścięgnisty.
m. dwugłowy
Mięśnie to nie wszystko, bardzo ważne są więzadła okalające staw i ch skłonność do poddawania się mechanizmom rozciągania oraz elastyczność, dlatego zgadzam się z powyższym stwierdzeniem, że staw należy "rozbić" tzn zmusić więzadła do pracy i zwiększc ich elastyczność.
Jest wielu wspaniałych zawodników którym sztuka szpagatu sie nie udała ponieważ mają zbyt mało elastyczne więzadła stawu biodrowego i zbyt zwarty staw. Mięśnie jest dosyćłatwo rozciągnąć.
Można zauważyć że postępy na początku są duże - mięśnie, a potem po osiągnięciu pewnego poziomu jest coraz trudniej - więzadła
Należy wykonywać obok typowych ćwiczeń również przechodenia z jednaj nogi na drugą w pozycji szpagatowej
Pozdrawiam i ....powodzenia.
...
Napisał(a)
Dobre cwiczenie to przechodzenie ze szpagatu tureckiego do zwykłego, wg schematu: szeroki rozkrok, turek w lewo z pogłębieniem rozkroku, powrót do zwykłego z pochyleniem tułowia w przód, przejście do turka na prawo, itd.
Polecane artykuły