Na poczatek chcialbym poprosic o kilka porad.
Czytalem wiele postow ale kazdy byl inny tak wiec prosze o jakis dobry trening i diete. Chcialbym oczywiscie cwiczyc na mase no i poprawic swoja rzezbe. Nie znam tez techniki jaka cwiczylem. Prosze nie odpowiadac mi tylko podaniem url do atlasu bo go przestudiowalem ale moze cos wiecej o technice? Co mam podac na poczatek??? Jakie dane juz profil po niekad uzupelnilem.
Na koniec moze mi ktos podac rozstaw widelek na laweczce bo zrobilem to bylo za wasko na moja szerokosc lapania sztangi. Jaka jest uniwersalna szerokosc rozstawu?
Mysle ze na poczatek nie ma co kupywac jakis odzywek czy innych podobnych bo to bedzie strata pieniedzy jak wnioskuje.
Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz.