...
Napisał(a)
A i zapomnialem dodac, ze nog nie moge robic w sobote ( bo wtedy mam do dyspozycji tylko domowa silownie, a nie szkolna, na ktorej cwicze w trakcie tygodnia)
...
Napisał(a)
A jaka ilosc cwiczen na poszczegolne grupy miesniowe w planie 4 dniowym? Taka jak w 3 dniowym, czy np.dodac po jednym cwiczeniu na kazda grupe(jako ze chcialbym robic:
1.poniedzialek - plecy
2.sroda - klatka + brzuch
3.piatek - nogi + brzuch
4.sobota - barki+tric+bic)
??Pomozcie!!
1.poniedzialek - plecy
2.sroda - klatka + brzuch
3.piatek - nogi + brzuch
4.sobota - barki+tric+bic)
??Pomozcie!!
...
Napisał(a)
3cwiczenia na duze grupy
2 na małe
2 na małe
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
juz gadalem z tobia na GG po co post ?
EDIT : aaa gadales jak jzu zalozyles posta :)
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-24 15:07:56
EDIT : aaa gadales jak jzu zalozyles posta :)
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-24 15:07:56
...
Napisał(a)
witam mam pytanko od mojego lubego:
czy można rozbić trening na 6 dni i każdego dnia robić jedną grupę pięsni - ale zmęczyć je maksymalnie?
czy można rozbić trening na 6 dni i każdego dnia robić jedną grupę pięsni - ale zmęczyć je maksymalnie?
...uwielbiam życie...
...
Napisał(a)
zalezy od stazu. ale pamietaj ze miesnie nie rosna na rteignu ale podzcas regeracji po nim. i niektore pracuja podzcas innych partii np triceps dosc ceizko podczas klaty czy barków.
wystarczy ze bedziesz robil trening 3-4 x tydzien
wystarczy ze bedziesz robil trening 3-4 x tydzien
...
Napisał(a)
Ja już sam nie wiem najlepiej bedzie dac sobie spokój z tym cwiczeniem
..::JUST DO IT::..
...
Napisał(a)
no ja bym bardziej polecał dłużej w tygodniu odpoczywać a nie ćwiczyć czyli trening 3x w tygodniu :
pon = klatka + triceps
środa = plecy + biceps
piątek = barki + nogi
pon = klatka + triceps
środa = plecy + biceps
piątek = barki + nogi
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Poprzedni temat
mogą byc takie cwiczenia na klate??
Następny temat
W jakim rozstawie cwiczyc bicepsy?
Polecane artykuły