Floe
...
Napisał(a)
Mam 160 cm wzrostu i waze 62 kg.Prowadzę siedzący tryb życia(praca i szkoła)więc nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia.Potrzebuję środka który pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy z brzucha.Co będzie dla mnie najlepsze?Ostatnio polecano mi Chitosan,czy to dobry wybór.Może jest lepszy środek w umiarkowanej cenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Dla osob prowadzacych siedzacy tryb zycia polecamFat burnera, ktory zawiera om min. l-karnityne i wiele innych skladnikow pomagajacyh zrzucic pare zbednych kilogramow!!
Pozdrawiam
Pozdrawiam
ANIMAL
...
Napisał(a)
Przede wszystkim dieta
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety - tutaj jest wyszystko prosciutko napisane
co do trenigu to powinienes znalesc na niego czas - co najmniej 30 min x3 w tygodniu [najlepiej rano]
Z suplementow to przy malej aktywnosci fizycznej najlepszym rozwiazaniem bedzie fat burner - jezeli masz kase to doloz do tego green tea
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety - tutaj jest wyszystko prosciutko napisane
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
co do trenigu to powinienes znalesc na niego czas - co najmniej 30 min x3 w tygodniu [najlepiej rano]
Z suplementow to przy malej aktywnosci fizycznej najlepszym rozwiazaniem bedzie fat burner - jezeli masz kase to doloz do tego green tea
...
Napisał(a)
jasne będę ćwiczyć.Dzięki za pomoc.Aha chyba to nie ma znaczenia że jestem kobietą...![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Floe
...
Napisał(a)
Jak nie ma, jak ma
Fat burner przed posiłkami, l-karnityna 1g najlepiej 1,5h przed treningiem aerobowym(rower stacjonarny, bieganie, szybkie marsze).
Ograniczenie węglowodanów w diecie - pieczywo, ryż, makaron, kasza, większa ilość białka w diecie - chude mięsa, ryby, sery, posiłki mniejsze, a częściej.
To podstawowe wskazówki, jeśli się do nich zastosujesz, osiągniesz wyznaczony cel![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Fat burner przed posiłkami, l-karnityna 1g najlepiej 1,5h przed treningiem aerobowym(rower stacjonarny, bieganie, szybkie marsze).
Ograniczenie węglowodanów w diecie - pieczywo, ryż, makaron, kasza, większa ilość białka w diecie - chude mięsa, ryby, sery, posiłki mniejsze, a częściej.
To podstawowe wskazówki, jeśli się do nich zastosujesz, osiągniesz wyznaczony cel
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
dieta jest najwazniejsza poczytaj linki, ktoore podal Anar, najlepiej w dziale odzywianie poszukaj w podwieszonych postach jeszcze innych linkoow, jest tam cala masa informacji.
Proponuje dozucic green tea(polifenole pomogą spalac tlooszcz i dodatkowo dzialają antyoksydacyjnie) i karnityne(karnityne jezeli bedziesz cwiczyc, jezeli nie to nie bierz), lecz pamietaj ze suplementy są tylko dodatkiem do diety.
Dawkowanie:
w dni treningowe
karnityna - 1g przed treniniem
green tea - 1 kaps do 4 posilkoow, nie bierz zbyt poozno jak jestes podatna na kofeine
w dni nietreningowe
karnityna - 1g przed wysilkiem umylowym(piszesz ze sie uczysz, wiec mozesz wziąc przed nauką, okolo 1h)
Proponuje dozucic green tea(polifenole pomogą spalac tlooszcz i dodatkowo dzialają antyoksydacyjnie) i karnityne(karnityne jezeli bedziesz cwiczyc, jezeli nie to nie bierz), lecz pamietaj ze suplementy są tylko dodatkiem do diety.
Dawkowanie:
w dni treningowe
karnityna - 1g przed treniniem
green tea - 1 kaps do 4 posilkoow, nie bierz zbyt poozno jak jestes podatna na kofeine
w dni nietreningowe
karnityna - 1g przed wysilkiem umylowym(piszesz ze sie uczysz, wiec mozesz wziąc przed nauką, okolo 1h)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Oczywiscie ,ze dieta to podstawa(muslalem,ze z nia nie masz problemow i ja stosujes).
Ja zapraszam tutaj, http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=nadwiotyl
znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz!
Pozdrawiam
Ja zapraszam tutaj, http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=nadwiotyl
znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz!
Pozdrawiam
ANIMAL
Poprzedni temat
Ile przerwy między cyklami na mono, a Crea Fusion ?
Następny temat
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
Polecane artykuły