Izdelek je pakiran po tezi ne pa prostorinski, obseg se med transporta more spremeniti. )))
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie: ćwiczę dwa razy w tygodniu, bo tylko tyle mam czasu a i to nie zawsze. Ale chodzi mi o odżywianie, a dokładnie o ilość spożywanego białka. Podajecie zazwyczaj normę od ok. 2 g/kg wagi ciała, ale każdego dnia (chyba, że ktoś ma czas ćwiczyć codziennie). Czy w dniu treningowym spożywać większą ilośc białka, np. 3 g/kg wagi ciała), a w innych dniach powiedzmy po 2g/kg wagi ciała. Co o tym myślicie? Czy jest sens przyjmować dużo białka w dniu, w którym się nie ćwiczy? Pozdrawiam i z góry dziękuję za udzielenie wszelkich pomocnych odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białka spozywaj codziennie mniejwiecej tyle samo. Jezeli chcesz poprostu sie zdrowo odrzywiać to 1-2g/kg masy białka wystarcza. 3g to dla Ciebie zbyt dużo, no chyba ze cwiczysz ostro na rzezbe
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
Poniżej 2 g/kg raczej nie schodzę, bo bardzo szybko wtedy tracę masę mięśniową. A i nie ćwiczę na rzeźbę - tylko intensywnie na masę i pomimo, że tylko 2 razy w tygodniu to i są ciągłe wyniki.
Izdelek je pakiran po tezi ne pa prostorinski, obseg se med transporta more spremeniti. )))
...
Napisał(a)
tyle samo każdego dnia
tak naprawdę Twoje mięśnie wbudowują aminokwasy w swoją strukturę nie w trakcie treningu tylko w czasie regeneracji po nim, więc potrzebny jest stały dopływ białka...
tak naprawdę Twoje mięśnie wbudowują aminokwasy w swoją strukturę nie w trakcie treningu tylko w czasie regeneracji po nim, więc potrzebny jest stały dopływ białka...
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Poprzedni temat
Ma któś do sprzedania jakieś strzały wiecie o co chodzi
Następny temat
Zestaw na mase
Polecane artykuły