))))))))))
...
Napisał(a)
Podczas gdy wykonuje wioslowanie sztangielka 35 kg to robie swobodnie 8 ruchow i mam jeszcze zapas ... wiec ostatnio sprobowalem zrobic 40 kg ale po dwoch ruchach uchwyt rak mi nie wytrzymal ... nie wiem o co chodzi przedramiona cwicze ... da sie to jakos naprawic ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Fakt - mocna przedramiona są przydatne w wielu ćwiczeniach - wzmocnić uchwyt możesz ćwicząc intensywnie przedramiona. Możesz wykonywać "spacer farmera" - chodzenie z ciężkimi ciężarkami - aż Ci wypadną z rąk, ściskanie sprężyn też może pomóc, ale też nawijanie ciężąrka na drążęk jest dobre, czy inne ćwiczenia na przedramiona. A może by tak ćwiczyć przedramiona na początku treningu, gdy masz najwięćej energii? Dla wielu osób może to sie wydać śmieszne, ale myślę, że nie byłoby to takie złe
w Twoim przypadku - przynajmniej do czasu, aż odpowiednio wzmocnisz mięśnie przedramion. pozdrawiam serdecznie
w Twoim przypadku - przynajmniej do czasu, aż odpowiednio wzmocnisz mięśnie przedramion. pozdrawiam serdecznie
Izdelek je pakiran po tezi ne pa prostorinski, obseg se med transporta more spremeniti. )))
...
Napisał(a)
Sciskanie sprezyn - polecam
Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.
...
Napisał(a)
Spróbuj wisieć na drążku na jednej ręce do oporu, potem zmiana ręki itd.
Bambo2
...
Napisał(a)
podzcas cwiczen przedramiona ze sztanga (sztangielka) pohwytem spuszczj sztange jesze z palów ( rozwin palce i zwies sztane na koncah placów, tam gdzie sie da stosuj uchwyt mieszany :)
Polecane artykuły