...
Napisał(a)
Hej kiedy jest lepiej zjesc obiad .. przed czy po treningu?????? jestem na djecie redukcyjnej (wysoko bialkowej)???????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a masz rozpisanom diete
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
tak super dokladnie to nie ... ale staram sie jesc regluarnie co 2,5 godziny.. w kazdym posilku okolo 30 g bialka 50- 60 wegli i 10-15 tłuszczy ... a w ostatnim posilku staram sie dostarczyc jaknajwiecej bialka i ograniczm tluszcze i wegle do minimum...
...
Napisał(a)
no to oco ci chodzi jak masz takie same proporcje to obojetnie który posiłek przed czy po
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
hehehhe no powiedzmy ze obiadek jest ty posilkiem najwiekszym jesli chodzi o tłuszcze i weglowodany:):):) wiec w tej sytuacji jakie jest wasze zdanie:)?????
...
Napisał(a)
po treningu
ja osobiscie stosuje taki schemat:
przed treningiem, jakies 1,5h ograniczam bialka do okolo 10g, poniewaz pozniej treoche zalegaja podczas treningu, natomiast pakuje wiecej wegli
po treningu bialka ile wlezie (nawet pod 50g) a wegli zalezy ile wyjdzie:) oczywiscie zaraz po treningu proste, ale mowimy tak okolo 1h po treningu
ja osobiscie stosuje taki schemat:
przed treningiem, jakies 1,5h ograniczam bialka do okolo 10g, poniewaz pozniej treoche zalegaja podczas treningu, natomiast pakuje wiecej wegli
po treningu bialka ile wlezie (nawet pod 50g) a wegli zalezy ile wyjdzie:) oczywiscie zaraz po treningu proste, ale mowimy tak okolo 1h po treningu
powrót do żywienia po latach przerwy
...
Napisał(a)
ty no zalezy o ktorej masz trening bo jak o osmej rano to obiad po treningu hehe a jak wieczorem to przed hihi
rozumiem ze pytanie mialo byc kiedy trening przed czy po obiedzie - bo to trening mozna przesuwac a obiad mniej wiecej o stalej porze (13-15)
rozumiem ze pytanie mialo byc kiedy trening przed czy po obiedzie - bo to trening mozna przesuwac a obiad mniej wiecej o stalej porze (13-15)
...
Napisał(a)
no jesli ma to byc wielki posilek i koniecznie chcesz go zjesc przed lub po treningu to juz lepiej po
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły