Szacuny
91
Napisanych postów
6919
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36479
Witam!
Znalazlem na necie(moim zdaniem calkiem fajne)gotowe tabele zapotrzebowania na wegle i bialko zaleznie od wagi i cyklu (masa/rzezba).
Co o nich sadzicie? Nie sa zbyt uogolnione?
Czekam na wasze opinie :)
Szacuny
91
Napisanych postów
6919
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36479
Moze jeszcze jakies opinie?
Czy jezeli zaloze ze trenuje bardzo intensywnie (np 4-5 razy w tygodniu), mam przemiane materi na srednim poziomie (niestety nie znam typu swojej budowy tzn. izomorfik itd.itp), to te tabele nadal sa 'zbyt uogulnione'?
Dlaczego?
Szacuny
91
Napisanych postów
6919
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36479
Jeszcze jedno... jezeli uwazacie ze te tabeleczki nie sa zbyt przydatne to moze ktos moglby mi pomoc obliczyc moje zapotrzebowanie na ww, b, i t?
Probowalem uzyc nastepujacego kalkulatorka (moze komus sie przyda:) http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ale do konca nie jestem pewien jakie wpisac ilosci odnosnie udzialu np. wegli, bialka itd. w diecie. Poza tym ten "wspolczynnik aktywnosci" tez nie jest dla mnie do konca jasny (ciezko okreslic poziom przemiany materi - nie zrobie tego na oko, prawda?)
Co sadzicie o tym kalkulatorku?
Czekam na opinie :)
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
nie sa takie zle... i tak kazdy Ci powie ze np. na mase 2-3g bialka i 6-8g ww wiec by sie zgadzalo, ale oczywiscie zawsze trzeba spojrzec na sprawe indywidualnie