...
Napisał(a)
Pomuzcie nie wiem jak to brac dokladnie w jakie pory w jakich ilosciach i co z czym mieszac bede bardzo wdzieczny za odpowiedz :):):) o i to bedzie moj drugi cykl kreatyny jak by co tylko wtedy bralem sama !!! POZDRO
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hej!
KREATYNA
- dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
GLUTAMINA
- dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g (2 łyżeczki do herbaty) i przed snem 5g
- dzień nietrenigowy: rano na czczo 5g i przed snem 5g (razem z kreatyną)
Dextroza
- do każdej porcji kreatyny bierz po ok. 30g dextrozy (2 czubate łużki)
KREATYNA
- dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
GLUTAMINA
- dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g (2 łyżeczki do herbaty) i przed snem 5g
- dzień nietrenigowy: rano na czczo 5g i przed snem 5g (razem z kreatyną)
Dextroza
- do każdej porcji kreatyny bierz po ok. 30g dextrozy (2 czubate łużki)
...
Napisał(a)
BCAA mam jeszcze pytanko czy zamiast brac kreatynke z dextroza naczczo w dni treningowe mozna przed silownia czy lepiej naczczo ???? dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Bierz na czczo
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły