sniadanie 9:00
100g owsianych + pol litra mleka
jajecznica z 4 białęk + 1 całę jajko
10:30
50 g super mass + 100 ml mleka + 100 ml woda ( no wiecie mieszam wode z mlekiem zeby ze 200 ml było
13:30
obiad w szkole
15:15
tunczyk 100g + olej 15 ml
17:30
placek z 8 białek + 100g owsianych + banan
21:00 po treningu
ryz 100 g+ pierś gotowana 200g + ogórek
nie wiem czy przyczyną jest moja dieta czy też moze to ze mam bardzo mało ruchu. Praktycznie teraz gdy nie ma szkoły całę dnie siedze w domu nigdzie sie nie ruszam. Czy moze to być przyczyną ??? Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu obecnie na siłe aerobów nie robie