Aktywność fizyczna:
wtorek 2 w-f
sroda zapasy i pol godzinki grania w kosza (w sumie 2 godz)
piatek 1 w-f i basen
Poniedziałek:
1 kromka i jedna piętka żytniego chleba z masłem i kiełkami.
2 kromki żytniego chleba z serem almette.
1 jabłko
pół woreczka kaszy gryczanej, surówka z kapusty kiszonej, gotowane warzywa (marchew, seler, pietruszka)
1 kubek mleka
bukiet warzyw (buraczki, kapustka slodka, kapusta czerwona i cośtam jeszcze. W sumie 4)
wtorek:
jogurt naturalny z musli i otrębami (przewaga otrąb)
mieszanka studencka i śliwki suszone
2 kromki żytniego chleba z masłem i kiełkami
1 naleśnik z żytniej mąki po prowansalsku (z serem żółtym i grzybami),
dużo surówki z czerwonej kapusty kiszonej i surówka z kielków soji.
1 grapefruit i 1 marchewka
środa:
jogurt naturalny z musli i otrębami
banan
jabłko
pomarańcza
kolorowa sałatka (jogurt naturalny, 3 ogórki kiszone, pół puszki mieszanki meksykańskiej - kukurydza, groszek, marchewka
czwartek:
twarożek z musli i otrębami, banan, brzoskwinie z puszki
kanapka z masłem, sałatą i papryką
miseczka zupy warzywnej bez ziemniaków, ale z kaszą gryczaną
garść mieszanki studenckiej i kilka(naście?) suszonych śliwek
jabłko, winogrona i jakieś tam jeszcze owocki
piątek:
banan, jogurt naturalny, musli, otręby, mieszanka studencka, śliwki suszone
napój energetyczny z miodu i cytryny (na czczo, zła kolejność J)
truskawki
kanapka z masłem i sałatą
zupa jarzynowa z kaszą
śliwki suszone, mieszanka studencka (once again)
brzoskwinie z puszki, kiść winogron i cośtam jeszcze
maślanka truskawkowa
sobota:
wypasione tościki z razowego chlebka, sera żółtego i białego, ogórek kiszony
kaszka dla dzieci od 10 miesiąca J, banan, śliwki suszone, mieszanka studencka
koktajl truskawkowy z jogurtu naturalnego
surówka z marchewki, selera i jabłka
jabłko
niedziela:
naleśnik z mąki żytnio - pszennej z twarożkiem, kukurydzą z puszki i groszkiem, kiełki rzodkiewki
ogórki kiszone *4
maślanka truskawkowa 1 szkl.
1 kalarepa
1 kefir
jabłko
kukurydza i groszek z puszki