i jak robie spiecia to po pewnym czasie coś mie blokuje w kregosłupie i niemoge się poderwać i podobnie mam z unoszeniem nóg też mnie zaczyna boleć po penym czasie a boli mnie w dwuch miejscach na dole i w odcinku gdzie łopatki
jak można sobie ułatwić wznosy nug w zgięciu wisząc bi niemoge teraz jakoś do kladki dociągnąć
i jak sobie ułatwić podciąganie w szerokim bo tylko raz się podciągne
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak