kamyk dzieki za cieple slowa..ale juz mam 38 wiec mysle ze 40 lub 40 pare cm do wakacji osiagne!!tzrymaj kciuki
massgain nie wiem jakie ty znasz rozroznienie treningu na mase i na sile,i jak bys proponowal to polaczyc??
ja slyszalem ze trening silowy to taki w ktorym doprowadzasz swoje miesnie do max zmeczenia(krotkie odstepy miedzy seriami),a trening"masowy"(nie wiem czy tak to mozna nazwac) to taki,podczas ktorego robisz dluzsze serie,z zachowaniem wiekszych przerw miedzy cyklami!o to ci chodzi???
mam pytanko czy brzuch latwo zrzucic??bo ostatnio zaniedbalem ta czesc ciala i mi sie zrobila bania...wszystko wina weglowodanow.wiec jak???
narazie
miodzio