Sieeeema )
...
Napisał(a)
Sobie czytalem artykuly i wyczytalem ze mozna laczyc gainer+kretka+woda zaraz po treningu....I mam pytanko czy moge wypis sobie bialko(protein 80-olimpa) + woda tez zaraz po treningu czy to nie zaszkodzi kreatynie bo narazie pije bialko 30-40 min. po treningu a kretke od razu !!!! Ale nasuwa sie jeszcze pytanko takie, ze czytalem ze najlepiej pic białko lub gainer wlasnie 30-40 min. po treningu bo schodzi dosyc krew z opuchnietych miesni i lepiej zaczyna wchlaniac niezbedne substancje..Bo gdy wypijemy zraz po treningu to miesnie sa napompowane krwia i jeszcze niemoga na "maxa." wchlaniac !!! Niewiem czy to prawda bo gdzies to kiedys wyczytalem .Pozdrawiam i dzieki za udzilona odp.!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kreatyna po treningu. Po jakim czasie mozna wypic bialko po kretce
- po jakim czasie posilek po bialku(40gram ostrowi) po tre aerobowym ?
- Po jakim czasie widać postępy po kreatynie ??
- po jakim czasie mieliscie widoczne efekty po kretce ?
- PO JAKIM CZASIE BROWAR PO KREATYNIE
- WASZE NAJWIEKSZE PRZYROSTY PO CZYM I W JAKIM CZASIE?????????????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja zawsze biore krete od razu.. bez niczego.. po 20-30min posiłek.. nie radze brać krety z gainerem/białkiem..
...
Napisał(a)
j/w
nie wiem po co tak kombinujecie
nie wiem po co tak kombinujecie
...
Napisał(a)
do 30-tu minut po treningu staraj się uzupełnić węgl/z kreatyną- ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą/, natomiast do godziny po treningu staraj się uzupełnić białko/wyjątek aminokwasy rozgałęzione, czy glutamina którą należy przyjąć zaraz po treningu/.
...
Napisał(a)
>>ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą
co chcesz przez to powiedzieć? bo nie rozumiem..
co chcesz przez to powiedzieć? bo nie rozumiem..
...
Napisał(a)
Murzynn spoko avatarek
"The future is built day by day"
Czytelnik w dziale suplementacja :)
...
Napisał(a)
Możesz mieszać.Kreatyny daj nieco wiecej (ewentualne straty-ale to teoria).
Gainer po treningu moim zdaniem będzie lepszy niż carbo.
Pozdro.
Gainer po treningu moim zdaniem będzie lepszy niż carbo.
Pozdro.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły