Szacuny
2
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
360
Wiesz - są różne szkoły trenowania - jedni uważają , że nie warto łączyć klatki z tricem gdyż przy jednej i drugiej partii mięśniowej męcysz triceps.Inni uważają z kolei , że właśnie to dobry sposób bo jak już rozgrzejesz trica przy klatce to potem robiąc triceps tylko go doładujesz.
Wszystko zależy od celu Twoich treningów.
Ja osobiście proponuję:
Klatka = I dzień
Triceps + biceps = II dzień
Barki + Nogi = III dzień
Grzbiet = IV dzień
Pozdro :)
Szacuny
4
Napisanych postów
61
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3530
Dario no nie wiem czy trenowanie trica na drugi dzien po klatce to dobry pomysł na dluższą mete. Triceps dostaje dosyc po treningu klaty. No i analogiczna sytuacja jesli chodzi o barki trenowane dzień po tricepsie. Nie wiem jak u was ale ja bym tak dlugo nie dał rady
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1035
Ja właśnie tak zaczynam:
Poniedziałek - KLATKA I TRICEPSY
Wtorek - GRZBIET I BICEPSY
Czwartek - BARKI I PRZEDRAMIONA Piątek - NOGI
Brzuch planuję wrzucić w poniedziałki i w piątki.
Ale rób jak lubisz. Każdy trening jest dla ludzi.