Co do wyciskania na lawkach o roznym ustawieniu musimy sie zastanowic co chcemy osiagnac. jezeli sile to postwil bym na cwiczenia ze sztanga, a uzupelniajace (rozpietki, przenoszenie) zrobil ze sztangielkami.
Na mase czesc wyciskan na sztandze i sztangielkach, a uzupelniajace na wyciagach i maszynach.
Osobiscie lawke skosna do dolu wykonuje obecnie jako cwiczenie uzupelniajace do poprawienia sily w wyciskaniu. Chwyt waski, progresja obciazenia.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"