maksikalkmich12dobijać samym gainerem który zawiera znikomą ilość tłuszczu, a najbardziej na utracie tłuszczu mi chodzi
To właśnie gainerem, śmieciowym jedzeniem najszybciej nabierzesz tłuszczu
Ciężko mi znaleźć coś, co by dobijało 1000 kalorii mając jednoczenie 10g tłuszczu i składając się z samego białka i węgli, dlatego akurat jeśli chodzi o dobicie kaloryczne jednocześnie mając niską zwartość tłuszczu