...
Napisał(a)
Muszę przyznać, że na początku też zaniedbałem trica, no ale uczymy się na błędach. Narazie siłą rowny jest bicowi.
...
Napisał(a)
Ja w wieku 15 lat czyli ok rok temu miałem 39 w łapce wycisnęłem chyba 110 kg na kalte, nie pamiętam dokładnie ale gdzies tak bylo
Na bicepsa to zawsze wolałem robić mniejeszym ciężarem (50 kg) a na maxa zrobilem ciężarem 65 kg x 4 bez bujania sie
Na reszte to nie pamiętam, aaaaa i tricepsa miałem mocnego zawsze na francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżac na płaskiej brałem 50 kg na serie![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
..::JUST DO IT::..
...
Napisał(a)
Nom było teraz tyle nie podniose
nie ten zapał co wtedy, teraz to tylko pisze sobie treningi a na siłownie nie chce mi sie isć ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
..::JUST DO IT::..
...
Napisał(a)
yodzisz fajne wygibasy robisz
mam filmik ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
ponoć schwarzenegger brał na bica na max 124 kg na 3 powtórzenia
nie wiem ile jest w tym prawdy......
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
Onkelfaka - a skąd masz?
Jeśli taki jeden z kotem w czapce na początku, to to jest starszy - mam w miarę świeże. Jak Ci się podobało to czek dem ałt
(czekam na sogi ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
):
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_1.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_2.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_3.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodzisz_juvenalia.mpg
BTW, spoko masz nick'a
.
Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2004-06-11 15:02:28
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_1.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_2.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_3.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodzisz_juvenalia.mpg
BTW, spoko masz nick'a
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2004-06-11 15:02:28
Poprzedni temat
POWRÓT DO TRENINGÓW PO DŁUŻSZEJ PRZERWIE...
Następny temat
Czy można ćwiczyć brzuch codziennie?
Polecane artykuły