Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
707
Witam
czytam i czytam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie czy jest jakaś dawka węglowodanów którą organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo tak jak ma to miejsce w przypadku białek?
Przymierzam się do rozpisania sobie diety na podstawie waszych artów na ten temat i zastanawiam się nad stosunkiem ww/b/t
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Nadmiar węglowodanow zostanie wykorzystany do wzbogacenia Twojej tkanki tluszczowej A co do tego ile kazdy moze spozyc węglowodanow 'bezpiecznie' to juz zalezy od bardzo wielu czynnikow
Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
707
No właśnie jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to wiesz jest niepożądana, ale jeżeli idzie o te wiele czynników to choć w skrócie napisz od jakich albo daj jakiegoś linka.
Niestety nie mam zbyt dużo czasu na przeszukiwanie archiwów forum więc jeżeli możesz to mi pomóż,z góry wielkie thx.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
707
Ok. profil uzupełniony ale ja w dalszym ciągu nie dostałem odpowiedzi na pytanie. Czy jest ktoś kto mógłby mi jasno wytłumaczyć co z tymi węglami ?????
Sam znasz najlepiej swoje cele treningowe i obciazenie fizyczne wiec na podstawie tego bedziesz w stanie ulozyc sobie diete. Jezeli nie bedziesz jej pewny daj ja do oceny w tym dziale to pomozemy Ci ja zoptymalizowac
Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
Zacznijmy od tego, ze ja nie znam potwierdzonych zrodel, ktore moglyby potwierdzic, ze np. 30g bialka jest max iloscia jaka mozna przyswoic jednorazowo. Wg mnie chodzi to u rozlozone rownomiernie w czasie dostarczanie skladnikow odzywczych.
Podobnie jest z WW jednak tu sprawa jest bardziej zroznicowana np. po treningu "bezpieczna" dawka WW do przyjecia przez organizm moze siegnac 150-200g a wieczorem 50g to dla niektorych bedzie za duzo i spowoduje odkladanie tluszczu.
Zroznicowane jest to w zaleznosci od aktywnosci, pory dnia, wagi, PPM.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
nie tyle co nadmiar weglowodanow powoduje tycie co ogolna liczba kalorii w polaczeniu z ww i brakiem wysilku (co w rezultacie daje po prstu wieskza nadwyzek kalorii w stosunku do tgeo co spalamy).