Dieta - podstawy żywienia

Witam jutro mija tydzień od ostatniej iniekcji 300mg testosteronu Mix, stąd moje pytanie. Kiedy zmienić dietę, jak ćwiczyć po cyklu i jakie makro ustalić? Kiedy można powiedzieć ze zszedło się z cyklu? Wcześniej leciałem 3200kcal w dnt i 3000 w dt, przy makro 3g B, ok. 1g T i 4,5g WW. Nie ukrywam ze troche mnie podlało raczej wodą więc nie wiem czy lepiej wleciec na diete low carb czy ta woda po prostu sama zejdzie wraz kiedy teść spadnie. Dla sprostowania przed tą dietą lecialem na turce na diecie 2700dt i 2300 dnt na diecie low carb i ładnie mnie docięło. Wczesniej tzn 2 tyg przed tesciem redukowalem na turce do około 10% BF twarz była zupelnie inna teraz troche bulwa wyszła haha . Dodam ze schodze bez odbloku i tak wiem co robie chce się odblokować bez pomocy chemii tym bardziej ze na tesciu bylem tylko 3 4 tygodnie. aktualnie cwicze 4 dni w tygodniu przy 30min x 5 cardio. Czy dobrym pomyslem jest zrobic jeszcze krótką redukcje np tydzien/dwa bo ostatniej iniekcji? Chcialbym zrobic jeszcze formę do lata ale wchodzić na cykl juz nie zamierzam na dlugi dlugi czas. Za wszelkie odpowiedzi będę naprawdę wdzięczny bo nigdzie nie moge znalezc informacji.

Skoro Ciebie podało, to samo teraz nie spadnie. Bilans kaloryczny musiał być dodatni. Być może zbyt bardzo i tak wyszło. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki, to należy go zredukować, wchodząc na ujmeny bilans kaloryczny. Nie ma znaczenia czy zrobisz to na diecie low carb, ketogenicznej, czy Intermittent Fasting. Nie będzie to specjalnie istotne pod kątem uzyskanych wyników redukcji tkanki tłuszczowej. Kwestia bardziej tego, jak Tobie pasuje.

Nawiązując do pytania o środki dopingujące, to sugeruję wybrać się do działu doping.