SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból i problem z kręgosłupem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 640

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

24

Waga

133

Wzrost

181

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące+ VAT

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Jo

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie stwierdzone chodź się domyślam (przodopochylenie)

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Zamiast siadow suwnica przed urazem zatrzymało się na 180x10,teraz lekko zszedłem na 162.5x10,trap bar przed 102.5+gryf X5 teraz92.5x5+gryf,wyciskanie 85x6,max 110.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1015 Napisanych postów 5403 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136931
Trudno mi powiedzieć, nigdy nie miałem.
jak masz rtg na PZU (z pracy) to zadzwoń do przychodni i spytaj o takie rtg, które obejmuje najdłuższy odcinek, jest najbardziej szczegółowe.
Wydaje mi się że
celowane L5-S1 bok

będzie najlepsze, ale to dopytaj.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dni treningowe - jak rozłożyć?

Następny temat

Składana ławka

forma lato