...
Napisał(a)
Zaczolem cwiczyc wedlug grupy 2 (ten cykliczyny trening). Jestem w drugim tygodni treningu obecmie mam 3 obwody (1<2=3) i mam pewien problem: Przy cwiczeniu przysiady ze sztanga na barkach - moje kolana strasznie "strzelaja" staram sie je zawsze pozadnie rozgrzac i zawsze zrobie jeszcze jedna serie wstepna z mniejszym cieżarem. Moze znacie jakies cwiczenie ktorym lepiej rozgrzeje kolana lub jakies ktorym zastapic przysiady (albo zastosowac sciagacze na kolana?).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli nie dokucza ci ból podczas tego ćwicznia , to nieprzejmuj się tym. To nie jest kwestia dobrej/złej rozgrzewki.
pozdrawiam
+Cahir+
pozdrawiam
+Cahir+
pozdrawiam
+Cahir+
...
Napisał(a)
zrób najpierw wyprosty nóg na maszynie siedząc, to ćwiczenie swietnie rozgrzeje twoje uda i przygotuje je do przysiadów, pamnietaj też o technice ;)
"Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"
"Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"
...
Napisał(a)
Mysle ze to nie ejst jakis tam problem mi keidys tez tak stawy stzrelały... na poczatku zabawy z kulturystyka najlepiej przeprowadzic 2 tygodnie treningu ACT zeby przyzywczaic stawy do duzych obciążen... przy najbliższej regeneracji pomysl o tym...
**uj w **pe dla tych co słuchac nie chcieli, mówili słuchają a w dupie nas mieli,emate po kosztach chłopak z podziemi...
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
**uj w **pe dla tych co słuchac nie chcieli, mówili słuchają a w dupie nas mieli,emate po kosztach chłopak z podziemi...
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Wciąż miewam przejaw, zachowanie chamskie, a ty zmów pacierz zanim zaśniesz cwaniaku!
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
emate
ale on właśńie robi ACT
Autor:
zmniejsz obciązenia, a jeśli przy strzelaniu jest też ból to zamień ćźwiczenie na inne.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ale on właśńie robi ACT
Autor:
zmniejsz obciązenia, a jeśli przy strzelaniu jest też ból to zamień ćźwiczenie na inne.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Bolu raczej nie ma tylko te "odgłosy: troche mnie zaniepokojily. Postaram sie zmiejszyc cieżary i przed ATC dla rozgrzewiki zrobie te wyprosty na maszynie. Mam nadzieje ze moje kolana sie przyzwyczaja :)
Polecane artykuły