...
Napisał(a)
Macie jakieś godne polecenia ćwiczenia rozciągające do wysokich kopnięc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niestety nie ma jakichś specjalnych metod pod tym kątem. Trzeba po prostu trenować wysokie kopnięcia w praktyce na tarczach, worku, czy w szczególności na sparingach. W miarę upływu czasu i doświadczenia nauczysz się je wykonywać, a mięśnie przyzwyczają się do dynamicznego rozciągania w trakcie wykonywania uderzeń. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że np. raz w tygodniu zdecydowanie warto jest przerolować pospinane mięśnie, oraz porozciagać, bardziej pod kątem mobilności i zdrowia.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły