...
Napisał(a)
Jaki system treningowy wybrać na dysproporcje ramion i klatki mając do zagospodarowania 3, czasami 4 dni?
...
Napisał(a)
Nie da się tego jednoznacznie określić bo to w dużej mierze zależy od naszego zaawansowania treningowego. Jeśli jesteś początkujący to nie ma sensu za bardzo kombinować z treningiem i wybrać sobie fbw lub jakiś bardziej ogólny podział treningowy jak push/pull czy góra/dół. Ale w przypadku podział warto by było mieć do dyspozycji 4 dni treningowe w tygodniu.
Kwestia zaawansowania jest istotna bo nie napisałeś jak długo ćwiczysz i od kiedy ta dysproporcja się pojawia. U początkujących często przyczyną braku przyrostów jest błędna technika ćwiczeń lub zbytnie skupienie się na danych partiach co w konsekwencji zaburz ich regenerację i hamuje ich wzrost.
Przyczyną może być także wada postawy, jeśli w okolicach barków masz jakieś przykurcze, zaokrąglone barki to również może być przyczyną.
Jeśli faktycznie tylko te dwie partie odstają, a cała reszta rośnie ro problemu raczej z dietą nie ma i szukałbym ewidentnie w przyczynach treningowych takiego stanu rzeczy.
Jednak żeby coś więcej napisać to ciężko ponieważ napisałeś bardzo mało informacji o sobie i treningu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-24 12:13:29
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakie to sa dysproporcje, siłowe, sylwetkowej, pokaż zdjecie sylwetki, moze coś sobie wkręcasz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Siemka, tutaj trochę obszerniej byś musiał opisać problem bo za mało informacji, no ale załóżmy że chodzi o dysproporcje sylwetkowe między jedną a drugą stroną, to w takim przypadku wybierałbym ćwiczenia w których wykorzystujesz hantelki tak żeby każda ręka i strona pracowała niezależnie.
Jeżeli o proporcje to tutaj należy się zastanowić nad priorytetem na dane partie. A jeżeli siłowe to może za mocno katujesz te partie i nie dają rady się zregenerować
Jeżeli o proporcje to tutaj należy się zastanowić nad priorytetem na dane partie. A jeżeli siłowe to może za mocno katujesz te partie i nie dają rady się zregenerować
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Poprzedni temat
Plan 4-dniowy Push Pull - Czy jest przeładowany?
Następny temat
Treing z priorytetem
Polecane artykuły