1.Przerwa a po przerwie krótka ale agresywna redukcja 4-5 tyg coś na wzór Mini Cut
2.wchodzisz na wyższe kcal i zaczynasz budowę a resztę fatu dopalisz przy następnej redukcji za kilka miesięcy
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej