Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
Witam
Trenuje kolarstwo 5x w tygodniu ( wt., śr.,czw., sob. i niedz.) do tego 3x w tygodniu siłownia ( pon., śr., pt.).
Trening siłowy to podstawowy FBW.
Pytanie czy nie lepiej było by przejść na trening PPL 3x w tygodniu tak aby nogi trenować tylko w poniedziałek?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - xfihter w dniu 2022-08-02 10:18:36
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić. Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie wiadomo czy następnego dnia będziesz w stanie wykonać trening kolarski na 100%. Przy takiej ilości dni treningowych ciężko znaleźć idealne rozwiązanie ale zawsze możesz spróbować i jak się nie sprawdzi wrócić do wcześniejszego podziału.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!