Podciąganie na drążku

Czy samym drążkiem da się rozbudować plecy?

Każdym ćwiczeniem można w pewnym stopniu rozbudować określone mięśnie/partie mięśniowe. W jakim niestety nie jesteśmy w stanie tego określić. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialne. Chociażby całość treningu, doświadczenie, staż treningowy, obecny wygląd sylwetki, czy chociażby odżywianie. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, sugeruję wrzucić do sprawdzenia cały swój trening, oraz dietę w odpowiednich działach: odżywianie i trening dla początkujących:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Witaj,
szerokość tak, co do grubości pleców tutaj już będzie kiepsko. Różne rodzaje wiosła będą zdecydowanie lepiej budować plecy jako całość.

na pewno poprawisz plecy, warto się skupić na treningu całego ciała które będzie angażować różne grupy mięśniowe