Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12259
Napisanych postów
22133
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628253
FBW - 3 x tydzień plus 2 rurki. A plan najlepiej od kogoś kto zna się na rurce i dopasuje pod rurkę. Laikowi wydawałoby się ze trzeba silne ręce na rurkę i plecy. A tyłek to tylko estetycznie:) Natomiast pod rurkę to jeszcze mobilność, joga, stretching etc.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3421
Napisanych postów
4435
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109073
Ale bedziesz teraz cisnac z tym planem co pokazalas ostatnio? Tamten plan jest na 5 dni, a ty teraz go przerobisz na 3 dniowy? czy calkiem inny 3 dniowy fbw sobie znajdziesz?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6540
Napisanych postów
36054
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680014
To pociągnij na razie ten FBW - jak zobaczysz po jakimś czasie że potrzebujesz wzmocnić bardziej konkretną partię lub parametr - to pod to ułożysz trening.