Siłownia + Boks

jaaaaa85

Czekaj Ty piszesz, o boksie jako o treningu samemu z workiem?jeśli tak to nie trening boksu

Troche treningów w domu bo do tego nie potrzeba trenera a raz w tygodniu sparing bokserski

W tamtym poscie nie moge edytowac wiec tu pisze rozkład taki jak pisałem Białko - 125g (18%) Tłuszcze - 75g (24%) i Wegle - 406g (58%)


Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2022-04-21 23:42:08

Sugeruję zastanowić się na czym zależy Tobie najbardziej, ponieważ chciałbyś połączyć kilka różnych celów jednocześnie, a tak się nie da. Nawet jeżeli da się to zrobić, to w rzeczywistości będziesz co najwyżej średni w każdym z tych celów. Bez wątpienia trening bokserski po treningu typowo siłowym będzie złym rozwiązaniem. Mięśnie w tym momencie będą pospinane i dość znaczne stany zapalne. Dodając dynamiczną pracę bokserską narażasz się na kontuzje i uraz i nie zrobisz tego treningu tak jak należy.