...
Napisał(a)
Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok
...
Napisał(a)
Można by było powiedzieć, że dobry zestaw. Jednak przy tak zadanym pytaniu z Twojej strony niewiele to pomoże. Te suplementy, które wymieniłeś są taką podstawową suplementacją i można je stosować.
Jednak powinieneś podejść do tego z drugiej strony i zacząć od diety. Bo to ona będzie mieć tutaj zasadnicze znaczenie przy planowaniu suplementacji. Bo jeśli nie masz jakiegoś kosmicznego zapotrzebowania kalorycznego to węglowodany powinieneś bez problemu dostarczyć w tradycyjnej formie czyli z diety.
Suplementy jak najbardziej mogą się nam przydać jeśli mamy problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości makroskładników, ale najpierw dopinamy na miarę swoich możliwości dietę, a dopiero później dokładamy suplementację. A suplementy, które przedstawiłeś musisz dobrać według braków w diecie.
Możesz wdrożyć je do stałej swojej suplementacji bo masz wymienione takie, które albo uzupełniają Twoje makro, albo są po prostu prozdrowotne więc nic złego się nie stanie. Choć w przypadku witaminy D warto kontrolować jej poziom badaniami co jakiś czas.
Polecamy również: Fundamenty suplementacji - od czego zacząć?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-10 12:16:20
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze by było coś wiecej o Tobie wiedzieć, jakie cele itp, wtedy można lepiej dobrać dla Ciebie suplementy.
najlepiej załóż temat w dziale https://www.sfd.pl/suplementy/ z wypełnioną ankietą wtedy bedziemy działać
najlepiej załóż temat w dziale https://www.sfd.pl/suplementy/ z wypełnioną ankietą wtedy bedziemy działać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Napisałeś na swój temat trochę mało informacji. Zdecydowanie warto wypełnić formularz ankiety działu i wtedy dokładnej dobierać suplementację. Bez tego można dobrać te najważniejsze, ale nie będzie to tak szczegółowe. Wśród nich wyróżnić warto:
1. Kreatynę:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
2. Beta alalninę:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html
3. Kwasy tłuszczowe omega 3:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
4. Witaminę D3:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html
1. Kreatynę:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
2. Beta alalninę:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html
3. Kwasy tłuszczowe omega 3:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
4. Witaminę D3:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeżeli hobbystycznie to kreatyna i jakieś białko Ci wystarcza do tego oczywiście zdrowa dieta ułożona z głową.
Jeżeli ćwiczyć wieczorami po pracy i chcesz coś na poprawę motywacji i wydolności to polecam PUMP XPLODE POWDER od Olimpu jest bez kofeiny nie ma zjazdu po trenignu. Bcaa głównie na redukcji i przy rzeźbieniu się stosuje lecz mi pomaga w porannych treningach żeby szybko uzupełnić aminokwasy.
Z witamin D3k2. Omega 3 i ZMA czyli Mg+b6 polecam lub jakąś multiwitaminę
Jeżeli ćwiczyć wieczorami po pracy i chcesz coś na poprawę motywacji i wydolności to polecam PUMP XPLODE POWDER od Olimpu jest bez kofeiny nie ma zjazdu po trenignu. Bcaa głównie na redukcji i przy rzeźbieniu się stosuje lecz mi pomaga w porannych treningach żeby szybko uzupełnić aminokwasy.
Z witamin D3k2. Omega 3 i ZMA czyli Mg+b6 polecam lub jakąś multiwitaminę
Monotonia jest kluczem do sukcesu.
...
Napisał(a)
AnonimWitajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok
Jaki cel treningowy? ...
Wystarczy ci samo białko, bcaa, gainer i kreatyna, stosowana cyklicznie.
Zamiast oglądać tiktoki, idź lepiej na trening.
Podziękujesz mi za 5 lat na priv.
...
Napisał(a)
Olimp Pump Xplode Power akurat ma bardzo słaby skład w stosunku do ilości i ceny produktu. W zasadzie połączenie cytruliny z argininą i śladową ilością beta alalniny. Wszystkie te składniki są bardzo dobrym wyborem pod kątem poprawy jakości treningu i efektów z tym związanych, tylko po co płacić sporo za małe dawki w porcji, skoro można kupić każdy z nich osobno i stosować solidne, zalecane ilości?
Jeżeli chodzi o wspomniane "zjazdy" po treningu, to najczęściej wynikają one z tego, że dajemy z siebie więcej niż zawsze. Układ nerwowy dostaje w kość i czujemy się gorzej. Raczej bym to uznał za pozytywne zjawisko po treningu.
Jeżeli chodzi o wspomniane "zjazdy" po treningu, to najczęściej wynikają one z tego, że dajemy z siebie więcej niż zawsze. Układ nerwowy dostaje w kość i czujemy się gorzej. Raczej bym to uznał za pozytywne zjawisko po treningu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły