W teorii jest coś takiego jak rekompozycja ciała czyli jednoczesne budowanie masy mięśniowej z redukcją tkanki tłuszczowej. W praktyce do osiągnięcia, ale tylko u osób początkujących lub wspomagających się.
Natomiast aby taki stan rzeczy osiągnąć potrzeba nam bardzo dobrej diety i treningu siłowego dlatego rzadko się osoby na taką próbę decydują, a częściej wychodzi ona niejako przy okazji.
Czy da się zwiększyć masę mięśniową bez zmiany wagi? To zależy od naszego składu ciała jeśli mamy tkankę tłuszczową to jej zredukowanie pozwoli nam zmniejszyć masę ciała, którą następnie uzupełniamy masą mięśniową. W praktyce wyjdzie nam taka sama masa ciała, ale skład naszego ciała będzie inny zyskamy masę mięśniową, a stracimy tłuszczową.
W praktyce takie postępowanie jest najlepsze bo będziemy w stanie kontrolować nasze ciało na bieżąco i odpowiednio reagować wprowadzając korekty w diecie czy treningu. Z drugiej strony dałeś sobie bardzo mały margines tej wagi bo 3kg wagi jak rozłożyć na Twój wzrost to te zmiany w sylwetce będą ledwo dostrzegalne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-28 12:42:16
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDobrze byłoby wiedzieć dlaczego ta waga jest dla Ciebie taka ważna? Trenujesz MMA i pod to chcesz się zmieścić się w kategorii wagowej?
Trzymanie się tak niskiej wagi przy Twoim wzroście uważam, że powinno być sensownie uzasadnione. Tym bardziej w wieku 24 lat, gdzie jeszcze rośniesz i się rozwijasz. Niedobór kalorii nie będzie tutaj wskazany.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie