Szacuny
9
Napisanych postów
122
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2853
Witam!
Co myślicie o sytuacji na redukcji, żeby pomieszać low carb z wysokimi węglami.
Wiem, wiem dziwnie to zabrzmiało.
Chodzi mi o to, że ostanie sezony na redukcji przeważnie obcinałem węgle do ok. 200g. Trochę więcej szło w DT. I fajnie szło.
Ale chciałbym coś zmienić.
Co myślicie o wysokich węglach w DT powiedzmy 350-400g, a w DNT powiedzmy 50-70.
Czy to ma sens?
Przeważnie wchodzi trening jeden tydzień 3 dni, nastęony 4.
Do tego jestem zwolennikiem interwałów. 3 razy w tygodniu 25-30 minut sprintów.
Jakie macie doświadczenie w tym temacie?
Szacuny
9
Napisanych postów
122
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2853
Czy lepiej cały czas siedzieć na niskich węglach. U mnie niskie węgle na redukcji zawsze robiły najlepszą robotę. Najlepsza formę robiłem na lowcarb. Ale też nie czułem się najlepiej. Ja potrzebuję węgli.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6324
Napisanych postów
76329
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756561
Myślę, że nie ma czegoś takiego jak lepiej. Gdyby coś było lepsze niż inne rozwiązania żywieniowe, to wszyscy by tak robili, a jak łatwo zaobserwować są spore podziały. Z własnych obserwacji uważam, że nie ma różnicy pod kątem kształtowania sylwetki, czy wybiorę dietę niskowęglowodanową, zbilansowaną we wszystkie źródła energii, czy sugerowany przez Ciebie carb cycling (rotacja weglowdanów). Kwestia tego jak będziesz się czuł przy danym rozwiązaniu żywieniowym.
Szacuny
9
Napisanych postów
122
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2853
Dlatego też pytam o opinie innych. Bo z efektów na niskich węglach byłem zadowolony, ale z samopoczucia już nie. Szczególnie w DT nie było powera bardzo często. Wiadomo to redukcja, więc moc spada zazwyczaj. Dlatego myślę, nad rotacją węglami ale nie na poziomie powiedzmy 100g w DT i 200 w DNT. Tylko bardziej 350 w DT i 60-70 w DNT.
Szacuny
78
Napisanych postów
620
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9374
Ja mam różnice ok 120 - 150 ww dt i dnt , a fatu 60 dt 90 dnt. Czuję się dobrze , ważę 65/66 kg 170 cm i na masie w dt podjadam 500 ww. Każdy jest inny i mnie wyższe tluszcze 1,5 -2 gkmc wzdymają czuje się źle, a jak mam ok 1g i +/- 350 - 500 ww jest igła
Szacuny
78
Napisanych postów
620
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9374
Metoda prób i błędów żeby znaleźć idealne rozwiązanie, dlatego terraz już wiem że rozpiski przez kogoś mogą posluzyc jako ewentualnie baza , ale o detalach decyduje organizm indywidualnie .