Czas budowy mięśni

Czesc chcialbym sie dowiedziec ile masy miesniowej buduje sie w przeciagu miesiaca?

Na to pytanie nikt nie odpowie , kwestia indywidualna.

Na pewno nie za dużo, cp tp znaczy, że 100 g mięśnia tzw. czystego będzie lepsze niż 2-5 kg i więcej mięśni, wody, tłuszczu itp.

Ciężko powiedzieć bo zbyt wiele czynników na to wpływa jednak łapiąc 0.3 -0.5 kg czystego mięsnia na miesiac to bdb wyniki ( będąc naturalem i mając wszystko dopięte )

jw. nie da się odpowiedzieć na to, bo to kwestia treningów, diety, regeneracji i genetyki, ale gdybyś zbudwał 500g czystego mięśnia to bardz dobry wynik

Po prostu inaczej, nie patrz zupełnie na liczby, chyba, że przychodzą za szybko, tylko wygląd czyli fotki

Niestety nie da się określi ile dana osoba zbuduje mięśni, czy zredukuje tkanki tłuszczowej w danym okresie. Każdy z nas jest inny, ma inne predyspozycje do kształtowania sylwetki, inne podejście, motywację, przykładanie się do odżywiania, treningu, czy samą technikę ćwiczeń. Wszystko to będzie miało znaczenie w kwestii późniejszych efektów. Bez wątpienia im więcej z siebie dasz, tym lepsze efekty uzyskasz. Zapraszam do przeanalizowania Twojej diety i trening w odpowiednich działach:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html